Yoga-Angebot

Yoga in München, Gebhardweg 3, in Obermenzing

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse im Yoga.

Der Schwierigkeitsgrad richtet sich jeweils nach den aktuellen Teilnehmern. Somit sind meine Kurse sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.

Yoga ist für alle Interessierten, unabhängig von ihren körperlichen Voraussetzungen oder Fähigkeiten möglich. Jedoch empfiehlt sich ein Kurs zum Angleichen (siehe Level).

Wir üben ganz ohne Schnick-Schnack, barfuß mit viel Ruhe und Achtsamkeit.

Die vertrauensvolle Beziehung zu den Schülern ist für mich beim Unterrichten in der Gruppe sehr wichtig. Wir üben in kleinen Gruppen bis zu 10 Personen.

Ablauf einer Yogastunde

• Pratyahara (Ankommen)
• Anfangsmantra
• Atemübung 
• Sonnengrüsse/ Aufwärmsequenzen
• Asanas  (Körperhaltungen) 
• Savasana (Endentspannung)
• Meditation/ Sitzen
• Abschlußmantra

Kurse

Schüler, Studenten, Geringverdiener, Alleinerziehende & Rentner bekommen auf Kurse und 10er Karte einen Nachlass von 20% auf Nachfrage.

Hatha Yoga Flows

Es handelt sich um einen achtsamen, fliessenden Yogastil, inspiriert von Kali Ray´s TriYoga Flows.

Es wird auf eine anatomisch korrekte Ausführung und sanfte Bewegungen in Verbindung mit dem Atem geachtet.

15€

Probestunde

Jetzt anmelden

Personal Training

Jeder Körper ist einzigartig.

Du möchtest Deine Praxis vertiefen oder bist Anfänger und scheust eine Gruppenstunde?

Du möchtest eine maßgeschneiderte Stunde auf Basis Deiner körperlichen und mentalen Möglichkeiten.

Du brauchst einen Motivationsschub?

Wusstest du das Yoga ursprünglich 1:1 unterrichtet wurde ? Und das aus gutem Grund!

60 Min. 99 €

Jetzt Termin anfragen!

Yin Yoga am Sonntag mit Grit

Gleichklang für Körper und Geist. In dieser ruhigen und meditativen Yoga- und Achtsamkeitspraxis werden überwiegend passive Haltungen ohne Muskelanspannung ausgeführt und über einen längeren Zeitraum gehalten. Durch das Verweilen in Yin-Haltungen wird das Binde-/Fasziengewebe angesprochen und die Meridianleitbahnen aktiviert

20 €

Sonntag 5.11.23

18.00-19.30 Uhr

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Kurse mit Krankenkassenzuschuss

Yoga Level 1

Sanfter Einstieg in den Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger, unterstützende Hilfsmittel werden gezielt eingesetzt, perfekt als Einstieg, aber auch für alle Übenden, aller Levels. Für Anfänger wäre ein Beginner Workshop empfehlenswert, aber kein Muss.

Fortlaufende Kurse:

Montag 18.30 Uhr-19.45 Uhr

Dienstag 19.30-20.45 Uhr (neu!)

Mittwoch 9.00-10.15 Uhr Mittwoch 10.30-11.45 Uhr (60plus)

Freitag 10.00-11.15 Uhr (60plus)

Jetzt anmelden/ Warteliste

Yoga Level 1-2

Yoga für Übende aller Levels, genau richtig wenn Du schon Yoga Erfahrung hast. Es wiederholen sich Asanas (Körperhaltungen) aus dem Level 1 mit fortgeschrittenen Elementen. Perfekt für Wiedereinsteiger oder aktiv Übende. Einstieg jederzeit möglich.

Fortlaufende Kurse:

Dienstag 18.00-19.15 Uhr

Freitag 8.30-9.45 Uhr

Jetzt anmelden/ Warteliste

Yoga Level 2

Für Level 2 wird eine regelmässige Yoga Praxis von einem Jahr empfohlen, es werden kraftvolle Flows variiert und die Yoga Praxis vertieft. Auf die korrekte Ausführung wird geachtet. Für Fortgeschrittene und die die es werden möchten.

Fortlaufende Kurse:

Donnerstag 18.30-19.45 Uhr

Donnerstag 20.00-21.15 Uhr

Warteliste

Yoga in der Schwangerschaft

In diesem Kurs findet die werdende Mutter den Raum und die Zeit um sich mit Ihrem Körper und ihrem Kind mental und körperlich zu verbinden.
Die speziell auf Schwangerschaft ausgerichteten Körperhaltungen stärken den Körper und bereiten optimal auf die Geburt vor, ausserdem runden Atem- und Entspannungsübungen die Vorbereitung auf diese ab.

Montag 17.15 Uhr- 18.15 Uhr 18.09.- 11.12.23

12 x 60 Minuten 180 Euro

Ab der vollendeten 12. Schwangerschaftswoche

Jetzt anmelden!

NEU: Pilates mit Anna

geübt wird: Pilates-Atmung, Aktivierung der Körpermitte, und Übungsausführung je nach Fitnesslevel

Fortlaufende Kurse:

ab 4.9.2023 Montag 8.50-9.50 Uhr

10 x 60 Minuten 150 Euro

Jetzt anmelden!

Open Class

Für alle die flexibel üben wollen, mit vorheriger Anmeldung

Montag 20.00 Uhr – 21.15

Mittwoch 18.45 Uhr – 20.00 Uhr

Mittwoch 20.15 – 21.30 Uhr

„10 aus 12“ á 75 Minuten 130 Euro Drop in 15 Euro

Jetzt anmelden!

Preise Yoga

Probestunde

15 €

einmalig

9er Block Kurs KK-Zuschuss

10er Block Kurs KK-Zuschuss

12er Block Kurs KK- Zuschuss

153 €

170 €

204 €

exkl. bayr. Ferien und Feiertage, für alle die regelmässig üben wollen, mit Krankenkassenzuschuss. Bitte erfrage den Zuschuss bei Deiner Krankenkasse – in der Regel bis zu 200 Euro je Kurs für zwei Kurse im Kalenderjahr (ohne Gewähr).

Nächster Kursblock ab 12.09.2023

Mo. 18.09.-11.12.2023/ Di.12.09.-05.12.2023/ Mi.13.09.-15.11.2023/ Do. 14.09.-16.11.2023/

Fr. 15.09.-17.11.2023

Streifenkarte 10er

180 €

10x 6 Monate gültig, für alle die flexibel üben wollen

Drop-In/ Einzelstunde

20 €

für alle die spontan dazukommen wollen

Yoga für Schwangere Kurs mit KK-Zuschuss

180 €

150€

120€

12x 60 min. /ab der vollendeten 12. SSW mit KK-Zuschuss ab 18.09.- 11.12.2023

10×60 min. / ab der vollendeten 12. SSW mit KK-Zuschuss

8×60 min. / ab der vollendeten 12. SSW mit KK-Zuschuss

Einzel- / Personal Training

99 €

60 Minuten (bis max. 2 Personen möglich)

Schüler, Studenten, Geringverdiener (inkl. geringverdienende Renter) & Alleinerziehender bekommen auf Kurse einen Nachlass von 20% auf Nachfrage.

Eine Rückzahlung der bezahlten Gebühren ist leider nicht möglich.

Voraussetzung für die Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse:
Die Kurse finden über einen festen Zeitraum von 8/10/12 Einheiten statt und bedürfen der vorherigen Anmeldung.  Die Kursgebühr muss vorab entrichtet werden. Für eine Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse muss an mindestens 80% (bspw. an 8 von 10 Kurseinheiten) teilgenommen werden. Bitte erfrage die Höhe des gewährten Zuschusses bei Deiner Krankenkasse. Dabei muss der angegebene Zeitraum eingehalten werden.

Nach dem Kurs…erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du zusammen mit dem Nachweis, dass die Kursgebühr bezahlt wurde, bei Deiner Krankenkasse einreichst.

Yogaretreats

Herbststille Yoga Retreat 17.-19. November 2023

Erlaube Dir eine Auszeit vom Alltag um Kraft zu tanken! Du darfst hier ein paar Tage einfach für Dich sein und geniessen. Im schön gelegenen Naturlandhaus Krone wollen wir in die Stille und zu uns selbst kommen. Wir wollen den Kopf frei bekommen und den Körper und das JETZT spüren, abgerundet durch Soulfood Menüs wird somit für Körper, Geist und Seele wohl gesorgt und geben den Raum und die Zeit für das Sein.

• ca. 2 Autostunden von München entfernt
• 2 Übernachtungen im Naturlandhaus Krone im Allgäu inkl. Slow Food Naturmenü in HP
• täglich Yoga mit Annemarie, inkl. Meditation und Kakaozeremonie
• Kuscheliger Bademantel mit Badetasche stehen für Dich bereit
• Wellnessangebote (Nutzung der Sauna und Wellnesslandschaft inkl. Panorma-Indoorpool, Massagen gegen Aufpreis möglich)

Energieausgleich Yoga und Organisation: 250 Euro (mit Zuschuss durch die gestzl. Krankenkasse möglich)

Angebote: Early Bird bei Buchung bis 1.10.2023 220 Euro FreundInnen Rabatt: jede zahlt nur 200 Euro für den Energieausgleich. zzgl. Zimmerpreis und Kurtaxe, abhänging von Kategorie, Auswahl und Verfügbarkeit – Einzelzimmer mit Slow Food Naturmenü in Halbpension 292 Euro p.P. (begrenzte Anzahl möglich) – Doppelzimmer mit Slow Food Naturmenü in Halbpension 308 Euro p.P. (Bilder sind Zimmerbeispiele)

Yogaretreat zum Jahresanfang in Südtirol 12.-14. Januar 2024 im Hotel Erlebnisort Gassenhof ****S in Ratschings

• ca. 3 Autostunden von München entfernt
• inkl. Nutzung des Wellnessbereichs mit Infinity Outdoorpool(20m) mit Panoramablick, Outdoor Hot-Whirlpool, Sauna
• Massagen, Schönheits- und Vitalbehandlungen gegen Aufpreis
• 2 Übernachtungen im 4*Superior Hotel Erlebnisort Gassenhof in Südtirol inkl. Frühstücksbuffet und feines 6-Gang Wahl Menü zum Abendessen
• inkl. tägl. Yoga mit Annemarie, Meditationen und Kakaozeremonie
• Badetasche mit Saunatüchern und flauschigen Bademantel
• Tee und Saft, sowie frische Südtiroler Äpfel im Wellnessbereich

Energieausgleich Yoga und Organisation: 280 Euro

Angebote: Early Bird bei Buchung bis 15.11.2023 250 Euro FreundInnen Rabatt: jede zahlt nur 220 Euro für den Energieausgleich zzgl. Zimmerpreis und Kurtaxe, abhängig von Kategorie und Verfügbarkeit: Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl Halbpension: 398 Euro p.P Doppelzimmer inkl Halbpension: 366 Euro p.P.