Yoga-Angebot
Yoga in München, Gebhardweg 3, in Obermenzing
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse im Yoga.
Der Schwierigkeitsgrad richtet sich jeweils nach den aktuellen Teilnehmern. Somit sind meine Kurse sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.
Yoga ist für alle Interessierten, unabhängig von ihren körperlichen Voraussetzungen oder Fähigkeiten möglich. Jedoch empfiehlt sich ein Kurs zum Angleichen (siehe Level).
Wir üben ganz ohne Schnick-Schnack, barfuß mit viel Ruhe und Achtsamkeit.
Die vertrauensvolle Beziehung zu den Schülern ist für mich beim Unterrichten in der Gruppe sehr wichtig. Wir üben in kleinen Gruppen bis zu 12 Personen.
Ablauf einer Yogastunde
- Pratyahara (Ankommen)
- Anfangsmantra
- Pranayama(Atemübung)
- Sonnengrüsse/ Aufwärmsequenzen
- Asanas (Körperhaltungen)
- Savasana (Endentspannung)
- Meditation/ Sitzen
- Abschlußmantra
Kurse
Hatha Yoga Flows
Es handelt sich um einen achtsamen, fliessenden Yogastil, inspiriert von Kali Ray´s TriYoga Flows.
Es wird auf eine anatomisch korrekte Ausführung und sanfte Bewegungen in Verbindung mit dem Atem geachtet.
15€
Probestunde
Personal Training
Jeder Körper ist einzigartig.
Du möchtest Deine Praxis vertiefen oder bist Anfänger und scheust eine Gruppenstunde?
Du möchtest eine maßgeschneiderte Stunde auf Basis Deiner körperlichen und mentalen Möglichkeiten.
Du brauchst einen Motivationsschub?
Wusstest du das Yoga ursprünglich 1:1 unterrichtet wurde ? Und das aus gutem Grund!
60 Min. 99 €
Happy Legs
Yoga für entspannte Füsse, feste Beine und einen knackigen Po – in dieser Stunde mit Petra liegt der Fokus auf Kräftigung, Flexibilität und Entspannung
22 €
Sonntag 20.10.24
18.00-19.30 Uhr
Kurse mit Krankenkassenzuschuss
Yoga Level 1
Sanfter Einstieg in den Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger, unterstützende Hilfsmittel werden gezielt eingesetzt, perfekt als Einstieg, aber auch für alle Übenden, aller Levels. Für Anfänger wäre ein Beginner Workshop empfehlenswert, aber kein Muss.
Fortlaufende Kurse:
Montag 18.30 Uhr-19.45 Uhr
Dienstag 19.30-20.45 Uhr
Mittwoch 9.00-10.15 Uhr
Mittwoch 10.30-11.45 Uhr (60plus)
Freitag 10.00-11.15 Uhr (60plus)
Yoga Level 1-2
Yoga für Übende aller Levels, genau richtig wenn Du schon Yoga Erfahrung hast. Es wiederholen sich Asanas (Körperhaltungen) aus dem Level 1 mit fortgeschrittenen Elementen. Perfekt für Wiedereinsteiger oder aktiv Übende. Einstieg jederzeit möglich.
Fortlaufende Kurse:
Dienstag 18.00-19.15 Uhr
Freitag 8.30-9.45 Uhr
Yoga Level 2
Für Level 2 wird eine regelmässige Yoga Praxis von einem Jahr empfohlen, es werden kraftvolle Flows variiert und die Yoga Praxis vertieft. Auf die korrekte Ausführung wird geachtet. Für Fortgeschrittene und die die es werden möchten.
Fortlaufende Kurse:
Donnerstag 18.30-19.45 Uhr
Donnerstag 20.00-21.15 Uhr
Yoga in der Schwangerschaft
In diesem Kurs findet die werdende Mutter den Raum und die Zeit um sich mit Ihrem Körper und ihrem Kind mental und körperlich zu verbinden.
Die speziell auf Schwangerschaft ausgerichteten Körperhaltungen stärken den Körper und bereiten optimal auf die Geburt vor, ausserdem runden Atem- und Entspannungsübungen die Vorbereitung auf diese ab.
Montag 17.15 Uhr- 18.15 Uhr 9.09.- 4.11.24
8 x 60 Minuten 120 Euro
Ab der vollendeten 12. Schwangerschaftswoche
NEU: Pilates mit Anna
geübt wird: Pilates-Atmung, Aktivierung der Körpermitte, und Übungsausführung je nach Fitnesslevel
Fortlaufende Kurse:
Montag 8.50 – 9.50 Uhr
10 x 60 Minuten 150 Euro
Open Class
Für alle die flexibel üben wollen, mit vorheriger Anmeldung
Montag 20.00 Uhr – 21.15
Mittwoch 18.45 Uhr – 20.00 Uhr
Mittwoch 20.15 – 21.30 Uhr
Preise Yoga
Probestunde
15 €
einmalig
8er Block Kurs KK- Zuschuss
9er Block Kurs KK-Zuschuss
10er Block Kurs KK-Zuschuss
11er Block Kurs KK-Zuschuss
12er Block Kurs KK- Zuschuss
136 €
153 €
170 €
187 €
204 €
exkl. bayr. Ferien und Feiertage, für alle die regelmässig üben wollen, mit Krankenkassenzuschuss. Bitte erfrage den Zuschuss bei Deiner Krankenkasse – in der Regel bis zu 200 Euro je Kurs für zwei Kurse im Kalenderjahr (ohne Gewähr).
Nächster Kursblock ab 09.09.2024 – kein Kurs am: 3.& 4.10.2024 und in den Herbstferien
Mo. 09.09.-02.12.2024/ Di.10.09.-03.12.2024/ Mi.11.09.-04.12.2024/ Do. 19.09.-05.12.2024/
Fr. 20.09.-06.12.2024
Streifenkarte 10er
180 €
10x 6 Monate gültig, für alle die flexibel üben wollen
Drop-In/ Einzelstunde
20 €
für alle die spontan dazukommen wollen
Yoga für Schwangere Kurs mit KK-Zuschuss
180 €
150 €
120 €
12x 60 min. /ab der vollendeten 12. SSW mit KK-Zuschuss
10×60 min. / ab der vollendeten 12. SSW mit KK-Zuschuss
8×60 min. / ab der vollendeten 12. SSW mit KK-Zuschuss
Einzel- / Personal Training
99 €
60 Minuten (bis max. 2 Personen möglich)
Schüler, Studenten, Geringverdiener (inkl. geringverdienende Renter) & Alleinerziehender bekommen auf nicht bezuschussbare Produkte einen Nachlass von 20% auf Nachfrage.
Eine Rückzahlung der bezahlten Gebühren ist leider nicht möglich.
Voraussetzung für die Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse:
Die Kurse finden über einen festen Zeitraum von 8/10/12 Einheiten statt und bedürfen der vorherigen Anmeldung. Die Kursgebühr muss vorab entrichtet werden. Für eine Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse muss an mindestens 80% der Kurstermine (bspw. an 8 von 10 Kurseinheiten) teilgenommen werden. Bitte erfrage die Höhe des gewährten Zuschusses bei Deiner Krankenkasse. Dabei muss der angegebene Zeitraum eingehalten werden. Dabei darf maximal eine Stunde pro Kurs innerhalb der Kurslaufzeit nachgeholt werden.
Nach dem Kurs…erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du zusammen mit dem Nachweis, dass die Kursgebühr bezahlt wurde, bei Deiner Krankenkasse einreichst.
