Yoga-Angebot

Yoga in München, Gebhardweg 3, in Obermenzing

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse im Yoga.

Der Schwierigkeitsgrad richtet sich jeweils nach   den aktuellen Teilnehmern. Somit sind meine Kurse sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gleichermassen geeignet. Jedoch empfiehlt sich ein Kurs zum Angleichen (siehe Level).

Wir üben ganz ohne Schnick-Schnack, barfuß mit viel Ruhe und Achtsamkeit.

Die vertrauensvolle Beziehung zu den Schülern ist für mich beim Unterrichten in der Gruppe sehr wichtig. Wir üben in kleinen Gruppen bis zu 7 Personen.

Ablauf einer Yogastunde

  • Pratyahara (Ankommen)
  • Anfangsmantra
  • Atemübung 
  • Sonnengrüsse/ Aufwärmsequenzen
  • Asanas  (Körperhaltungen) 
  • Savasana (Endentspannung)
  • Meditation/ Sitzen
  • Abschlußmantra

Kurse

Schüler, Studenten, Geringverdiener, Alleinerziehende & Rentner bekommen auf Kurse und 10er Karte einen Nachlass von 20% auf Nachfrage.

Kinderyoga

Schulstress, Bewegungsmangel und Reizüberflutung können ein guter Grund sein, um ein Kind aus seinem natürlichen Gleichgewicht zu bringen.

Durch Kinderyoga wird ein gutes Körpergefühl, mehr Beweglichkeit, Stärkung des Selbstvertrauens, Abbauen von Ängsten und mehr Konzentration gefördert.

Mutig, Stark und Selbstbewusst durch Kinderyoga.

55€

4 x 45 Minuten

Freitag 15:30-16.15 Uhr Probestunde 10 Euro

Yoga für Schwangere

In diesem Kurs findet die werdende Mutter den Raum und die Zeit um sich mit Ihrem Körper und ihrem Kind mental und körperlich zu verbinden. Die speziell auf Schwangerschaft ausgerichteten Körperhaltungen stärken den Körper und bereiten optimal auf die Geburt vor, ausserdem runden Atem- und Entspannungsübungen die Vorbereitung auf diese ab.

75 €

6×60 Minuten – ab der vollendeten 12. SSW bis zur Geburt.

Mittwoch 18.30-19.30 Uhr 17.11.-22.12.21

Yin.Yang.Yoga

„Herzens.Zeit“

Zum 1.Advent stimmen wir uns mit „Herzöffnern“ auf die Weihnachtszeit ein.

Rückwärtsbeugen, Kohärenzatmung und Wahrnehmungsübungen lassen die physische und geistige Weichheit in uns wachsen.

Wie üben wir Toleranz und Mitgefühl wirklich tiefgründig mit uns selbst und unserem Umfeld?

30 €

Sonntag 28.11.21 17.00-19.00 Uhr

Level

Yoga Level 1

Sanfter Einstieg in den Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger, unterstützende Hilfsmittel werden gezielt eingesetzt, perfekt als Einstieg, aber auch für alle Übenden, aller Levels. Für Anfänger wäre ein Beginner Workshop empfehlenswert, aber kein Muss.

Fortlaufende Kurse:

Montag 10.15-11.30 Uhrnoch 1 Platz frei Montag 18.00-19.15 Uhrausgebucht

Dienstag 18.30-19.45 Uhrab 30.11.21 Freitag 16.30-17.45 Uhrnoch 4 Plätze frei

Yoga Level 1-2

Yoga für Übende aller Levels, genau richtig wenn Du schon Yoga Erfahrung hast. Es wiederholen sich Asanas (Körperhaltungen) aus dem Level 1 mit fortgeschrittenen Elementen. Perfekt für Wiedereinsteiger oder aktiv Übende. Einstieg jederzeit möglich.

Fortlaufende Kurse:

Montag 8.45-10.00 Uhrnoch 1 Platz frei
Montag 20:00-21.15 Uhronline per Zoom

Dienstag 10.30-11.45 Uhrnoch 2 Plätze frei Dienstag 20:00-21.15 Uhrnoch 1 Platz frei

Mittwoch 9.00-10.15 Uhrnoch 1 Platz frei Mittwoch 20.00-21.15 Uhrausgebucht –

Donnerstag 18.30-19.45 Uhrausgebucht

Yoga Level 2

Für Level 2 wird eine regelmässige Yoga Praxis von einem Jahr empfohlen, es werden kraftvolle Flows variiert und die Yoga Praxis vertieft. Auf die korrekte Ausführung wird sehr geachtet.

Fortlaufende Kurse:

Donnerstag 20.00-21.15 Uhrausgebucht

Personal Training

Jeder Körper ist einzigartig.

Du möchtest Deine Praxis voranbringen oder bist Anfänger und scheust eine Gruppenstunde?

Du möchtest eine maßgeschneiderte Stunde auf Basis Deiner körperlichen und mentalen Möglichkeiten?

Du brauchst einen Motivationsschub?

Preise Yoga

Probestunde

13 €

Drop-In Einzelstunde

20 €

für alle die spontan dazukommen wollen

Streifenkarte 10er

160 €

10x 6 Monate gültig, für alle die flexibel üben wollen

10 aus 12

130 €

10x in 12 Wochen, für alle die regelmässig üben wollen

5 aus 7

70 €

5x in 7 Wochen, für alle die regelmässig üben wollen

Yoga für Schwangere Block

75 €

6x 60 min. ab der vollendeten 12. SSW

Kinderyoga

55 €

4x 45 min. / Probestunde 10€

Einzel- / Personal Training

69 €

60 Minuten

Einzel- / Personal Training

79 €

75 Minuten

Schüler, Studenten, Geringverdiener, Alleinerziehende & Rentner bekommen auf Kurse und 10er Karte einen Nachlass von 20% auf Nachfrage.

Eine Rückzahlung der bezahlten Gebühren ist leider nicht möglich.

Stundenplan

An folgenden Kursen kannst Du persönlich, ausserhalb der Schulferien teilnehmen, selbstverständlich auch individuell nach Absprache:

Montag

8.45-10.00
Level 1-2 Yoga für Alle
Annemarie
noch 1 frei

10.15-11.30
Level 1 Yoga für Alle
Annemarie
noch 1 frei

18.00-19.15
Level 1 Yoga für Alle
Annemarie
-ausgebucht-

20.00-21.15
Level 1-2 Yoga für Alle
Sabine
noch 1 frei

Dienstag

10.30-11.45
Level 1-2 Fokus  Rücken
Marion
noch 2 frei

18.30-19.45 Level 1 Yoga für Alle Anne ab 30.11.21

20.00-21.15 Level 1-2 Yoga für Alle Anne noch 1 frei

Mittwoch

9.00-10.15 Level 1-2 Yoga für Alle Annemarie noch 1 frei

18.30-19.30
Yoga für Schwangere
Sabine/ Annemarie

20.00-21.30
Level 1-2 Yoga für Alle
Birgit
-ausgebucht

Donnerstag

18.30-19.45
Level 1-2 Yoga für Alle
Annemarie
ausgebucht-

20.00-21.15
Level 2 Yoga für Alle
Annemarie
-ausgebucht-

Freitag

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15.30-16.15 Kinderyoga 6-12 Jahre Anne noch 4 frei

16.30-17.45 Level 1 Yoga für Alle Anne noch 4 frei

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Samstag

Sonntag


–YIN.YANG.YOGA Herzenszeit 17-19 Uhr Marion am 28.111.21