Yoga-Angebot

Yoga in München, Gebhardweg 3, in Obermenzing

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse im Yoga.

Der Schwierigkeitsgrad richtet sich jeweils nach den aktuellen Teilnehmern. Somit sind meine Kurse sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.

Yoga ist für alle Interessierten, unabhängig von ihren körperlichen Voraussetzungen oder Fähigkeiten möglich. Jedoch empfiehlt sich ein Kurs zum Angleichen (siehe Level).

Wir üben ganz ohne Schnick-Schnack, barfuß mit viel Ruhe und Achtsamkeit.

Die vertrauensvolle Beziehung zu den Schülern ist für mich beim Unterrichten in der Gruppe sehr wichtig. Wir üben in kleinen Gruppen bis zu 10 Personen.

Ablauf einer Yogastunde

  • Pratyahara (Ankommen)
  • Anfangsmantra
  • Atemübung 
  • Sonnengrüsse/ Aufwärmsequenzen
  • Asanas  (Körperhaltungen) 
  • Savasana (Endentspannung)
  • Meditation/ Sitzen
  • Abschlußmantra

Kurse

Schüler, Studenten, Geringverdiener, Alleinerziehende & Rentner bekommen auf Kurse und 10er Karte einen Nachlass von 20% auf Nachfrage.

Hatha Yoga Flows

Es handelt sich um einen achtsamen, fliessenden Yogastil, inspiriert von Kali Ray´s TriYoga Flows.

Es wird auf eine anatomisch korrekte Ausführung und sanfte Bewegungen in Verbindung mit dem Atem geachtet.

15€

Probestunde

Personal Training

Jeder Körper ist einzigartig.

Du möchtest Deine Praxis vertiefen oder bist Anfänger und scheust eine Gruppenstunde?

Du möchtest eine maßgeschneiderte Stunde auf Basis Deiner körperlichen und mentalen Möglichkeiten.

Du brauchst einen Motivationsschub?

Wusstest du das Yoga ursprünglich 1:1 unterrichtet wurde ? Und das aus gutem Grund!

60 Min. 89

75 Min. 99

Yin.Yang.Yoga

Wir beleuchten unsere 7 Haupt-Chakren entlang der Wirbelsäule mit Atem-, Wahrnehmungs- und Yogaübungen in Yin-Yang Qualität.

30 €

Sonntag 12.02.23

17.00-19.00 Uhr

Kurse mit Krankenkassenzuschuss

Yoga Level 1

Sanfter Einstieg in den Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger, unterstützende Hilfsmittel werden gezielt eingesetzt, perfekt als Einstieg, aber auch für alle Übenden, aller Levels. Für Anfänger wäre ein Beginner Workshop empfehlenswert, aber kein Muss.

Fortlaufende Kurse:

Montag 18.30 Uhr-19.45 Uhr

Dienstag 18.00-19.15 Uhr

Mittwoch 9.00-10.15 Uhr Mittwoch 10.30-11.45 Uhr (60plus)

Freitag 10.00-11.15 Uhr (60plus)

Yoga Level 1-2

Yoga für Übende aller Levels, genau richtig wenn Du schon Yoga Erfahrung hast. Es wiederholen sich Asanas (Körperhaltungen) aus dem Level 1 mit fortgeschrittenen Elementen. Perfekt für Wiedereinsteiger oder aktiv Übende. Einstieg jederzeit möglich.

Fortlaufende Kurse:

Dienstag 19.30-20.45 Uhr

Donnerstag 18.30-19.45 Uhr

Freitag 8.30-9.45 Uhr

Yoga Level 2

Für Level 2 wird eine regelmässige Yoga Praxis von einem Jahr empfohlen, es werden kraftvolle Flows variiert und die Yoga Praxis vertieft. Auf die korrekte Ausführung wird sehr geachtet.

Fortlaufende Kurse:

Donnerstag 20.00-21.15 Uhr

Yoga in der Schwangerschaft

In diesem Kurs findet die werdende Mutter den Raum und die Zeit um sich mit Ihrem Körper und ihrem Kind mental und körperlich zu verbinden.
Die speziell auf Schwangerschaft ausgerichteten Körperhaltungen stärken den Körper und bereiten optimal auf die Geburt vor, ausserdem runden Atem- und Entspannungsübungen die Vorbereitung auf diese ab.

Montag 17.15 Uhr- 18.15 Uhr 9.01.- 06.03.23

8 x 60 Minuten 120 Euro

Ab der vollendeten 12. Schwangerschaftswoche

Preise Yoga

Probestunde

15 €

einmalig

10er Block Kurs KK-Zuschuss

170 €

10x exkl. bayr. Ferien, für alle die regelmässig üben wollen, mit Krankenkassenzuschuss. Bitte erfrage den Zuschuss bei Deiner Krankenkasse – in der Regel bis zu 200 Euro je Kurs für zwei Kurse im Kalenderjahr (ohne Gewähr).

Nächster Kursblock 09.01.-24.03.2023 exkl. gesetzl. Ferien und Feiertage

Mo. 09.01.-20.03.2023/ Di.10.01.-21.03.2023/ Mi.11.01.-22.03.2023/ Do. 12.01.-23.03.2023/Fr. 13.01.-24.03.2023

Streifenkarte 10er

180 €

10x 6 Monate gültig, für alle die flexibel üben wollen

Drop-In Einzelstunde

20 €

für alle die spontan dazukommen wollen

Yoga für Schwangere Kurs mit KK-Zuschuss

120 €

8x 60 min. /ab der vollendeten 12. SSW mit KK-Zuschuss ab 09.01.- 06.03.2023

Einzel- / Personal Training

89 €

60 Minuten (bis max. 2 Personen möglich)

Einzel- / Personal Training

99 €

75 Minuten

Schüler, Studenten, Geringverdiener, Alleinerziehende & Rentner bekommen auf Kurse einen Nachlass von 20% auf Nachfrage.

Eine Rückzahlung der bezahlten Gebühren ist leider nicht möglich.

Voraussetzung für die Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse:
Die Kurse finden über einen festen Zeitraum von 10 Einheiten statt und bedürfen der vorherigen Anmeldung.  Die Kursgebühr muss vorab entrichtet werden.  Für eine Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse muss an mindestens 80% (an 8 von 10 Kurseinheiten) teilgenommen werden.  Dabei muss der angegebene Zeitraum eingehalten werden.

Nach dem Kurs …erhältst Du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die Du zusammen mit dem Nachweis, dass die Kursgebühr bezahlt wurde, bei Deiner Krankenkasse einreichst.

Stundenplan

An folgenden Kursen kannst Du persönlich, ausserhalb der Schulferien teilnehmen, selbstverständlich auch individuell nach Absprache:

Montag


10.00-11.15 fitdankbaby Katharina


17.15-18.15 Yoga für Schwangere Sabine/ Annemarie

18.30-19.45
Level 1 Yoga für Alle
Sabine/ Annemarie

20.00-21.15
Level 1-2 Yoga für Alle
Sabine

Dienstag

18.00-19.15 Level 1-2 Yoga für Alle Petra/ Annemarie

19.30-20.45 Level 1-2 Yoga für Alle Annemarie

Mittwoch

9.00-10.15 Level 1-2 Yoga für Alle Annemarie

10.30-11.45 Level 1 Yoga 60plus Annemarie


18.45- 20.00 Level 2 Yoga für Alle Birgit

20.15-21.30
Level 2 Yoga für Alle
Birgit

Donnerstag

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18.30-19.45
Level 1-2 Yoga für Alle
Annemarie

20.00-21.15
Level 2 Yoga für Alle
Annemarie

Freitag

8.30-9.45 Level 1-2 Yoga für Alle Annemarie

10.00-11.15 Level 1 Yoga 60plus Annemarie

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Samstag

Sonntag


Yogatrilogie 17-19 Uhr Marion am 12.02.23