Yoga-Angebot
Yoga in München, Gebhardweg 3, in Obermenzing
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse im Yoga.
Der Schwierigkeitsgrad richtet sich jeweils nach den aktuellen Teilnehmern. Somit sind meine Kurse sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.
Yoga ist für alle Interessierten, unabhängig von ihren körperlichen Voraussetzungen oder Fähigkeiten möglich. Jedoch empfiehlt sich ein Kurs zum Angleichen (siehe Level).
Wir üben ganz ohne Schnick-Schnack, barfuß mit viel Ruhe und Achtsamkeit.
Die vertrauensvolle Beziehung zu den Schülern ist für mich beim Unterrichten in der Gruppe sehr wichtig. Wir üben in kleinen Gruppen bis zu 10 Personen.
Ablauf einer Yogastunde
- Pratyahara (Ankommen)
- Anfangsmantra
- Atemübung
- Sonnengrüsse/ Aufwärmsequenzen
- Asanas (Körperhaltungen)
- Savasana (Endentspannung)
- Meditation/ Sitzen
- Abschlußmantra
Kurse
Schüler, Studenten, Geringverdiener, Alleinerziehende & Rentner bekommen auf Kurse und 10er Karte einen Nachlass von 20% auf Nachfrage.
Hatha Yoga Flows
Es handelt sich um einen achtsamen, fliessenden Yogastil, inspiriert von Kali Ray´s TriYoga Flows.
Es wird auf eine anatomisch korrekte Ausführung und sanfte Bewegungen in Verbindung mit dem Atem geachtet.
15€
Probestunde
Personal Training
Jeder Körper ist einzigartig.
Du möchtest Deine Praxis vertiefen oder bist Anfänger und scheust eine Gruppenstunde?
Du möchtest eine maßgeschneiderte Stunde auf Basis Deiner körperlichen und mentalen Möglichkeiten.
Du brauchst einen Motivationsschub?
Wusstest du das Yoga ursprünglich 1:1 unterrichtet wurde ? Und das aus gutem Grund!
60 Min. 89 €
75 Min. 99 €
Yin.Yang.Yoga
Wir beleuchten unsere 7 Haupt-Chakren entlang der Wirbelsäule mit Atem-, Wahrnehmungs- und Yogaübungen in Yin-Yang Qualität.
30 €
Sonntag 12.02.23
17.00-19.00 Uhr
Kurse mit Krankenkassenzuschuss
Yoga Level 1
Sanfter Einstieg in den Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger, unterstützende Hilfsmittel werden gezielt eingesetzt, perfekt als Einstieg, aber auch für alle Übenden, aller Levels. Für Anfänger wäre ein Beginner Workshop empfehlenswert, aber kein Muss.
Fortlaufende Kurse:
Montag 18.30 Uhr-19.45 Uhr
Dienstag 18.00-19.15 Uhr
Mittwoch 9.00-10.15 Uhr Mittwoch 10.30-11.45 Uhr (60plus)
Freitag 10.00-11.15 Uhr (60plus)
Yoga Level 1-2
Yoga für Übende aller Levels, genau richtig wenn Du schon Yoga Erfahrung hast. Es wiederholen sich Asanas (Körperhaltungen) aus dem Level 1 mit fortgeschrittenen Elementen. Perfekt für Wiedereinsteiger oder aktiv Übende. Einstieg jederzeit möglich.
Fortlaufende Kurse:
Dienstag 19.30-20.45 Uhr
Donnerstag 18.30-19.45 Uhr
Freitag 8.30-9.45 Uhr
Yoga Level 2
Für Level 2 wird eine regelmässige Yoga Praxis von einem Jahr empfohlen, es werden kraftvolle Flows variiert und die Yoga Praxis vertieft. Auf die korrekte Ausführung wird sehr geachtet.
Fortlaufende Kurse:
Donnerstag 20.00-21.15 Uhr
Yoga in der Schwangerschaft
In diesem Kurs findet die werdende Mutter den Raum und die Zeit um sich mit Ihrem Körper und ihrem Kind mental und körperlich zu verbinden.
Die speziell auf Schwangerschaft ausgerichteten Körperhaltungen stärken den Körper und bereiten optimal auf die Geburt vor, ausserdem runden Atem- und Entspannungsübungen die Vorbereitung auf diese ab.
Montag 17.15 Uhr- 18.15 Uhr 9.01.- 06.03.23
8 x 60 Minuten 120 Euro
Ab der vollendeten 12. Schwangerschaftswoche
Preise Yoga
Probestunde
15 €
einmalig
10er Block Kurs KK-Zuschuss
170 €
10x exkl. bayr. Ferien, für alle die regelmässig üben wollen, mit Krankenkassenzuschuss. Bitte erfrage den Zuschuss bei Deiner Krankenkasse – in der Regel bis zu 200 Euro je Kurs für zwei Kurse im Kalenderjahr (ohne Gewähr).
Nächster Kursblock 09.01.-24.03.2023 exkl. gesetzl. Ferien und Feiertage
Mo. 09.01.-20.03.2023/ Di.10.01.-21.03.2023/ Mi.11.01.-22.03.2023/ Do. 12.01.-23.03.2023/Fr. 13.01.-24.03.2023
Streifenkarte 10er
180 €
10x 6 Monate gültig, für alle die flexibel üben wollen
Drop-In Einzelstunde
20 €
für alle die spontan dazukommen wollen
Yoga für Schwangere Kurs mit KK-Zuschuss
120 €
8x 60 min. /ab der vollendeten 12. SSW mit KK-Zuschuss ab 09.01.- 06.03.2023
Einzel- / Personal Training
89 €
60 Minuten (bis max. 2 Personen möglich)
Einzel- / Personal Training
99 €
75 Minuten
Schüler, Studenten, Geringverdiener, Alleinerziehende & Rentner bekommen auf Kurse einen Nachlass von 20% auf Nachfrage.
Eine Rückzahlung der bezahlten Gebühren ist leider nicht möglich.
Voraussetzung für die Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse:
Die Kurse finden über einen festen Zeitraum von 10 Einheiten statt und bedürfen der vorherigen Anmeldung. Die Kursgebühr muss vorab entrichtet werden. Für eine Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse muss an mindestens 80% (an 8 von 10 Kurseinheiten) teilgenommen werden. Dabei muss der angegebene Zeitraum eingehalten werden.
Nach dem Kurs …erhältst Du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die Du zusammen mit dem Nachweis, dass die Kursgebühr bezahlt wurde, bei Deiner Krankenkasse einreichst.
Stundenplan
An folgenden Kursen kannst Du persönlich, ausserhalb der Schulferien teilnehmen, selbstverständlich auch individuell nach Absprache:
Montag
10.00-11.15 fitdankbaby Katharina
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17.15-18.15 Yoga für Schwangere Sabine/ Annemarie
18.30-19.45
Level 1 Yoga für Alle
Sabine/ Annemarie
20.00-21.15
Level 1-2 Yoga für Alle
Sabine
Dienstag
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18.00-19.15 Level 1-2 Yoga für Alle Petra/ Annemarie
19.30-20.45 Level 1-2 Yoga für Alle Annemarie
Mittwoch
9.00-10.15 Level 1-2 Yoga für Alle Annemarie
10.30-11.45 Level 1 Yoga 60plus Annemarie
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18.45- 20.00 Level 2 Yoga für Alle Birgit
20.15-21.30
Level 2 Yoga für Alle
Birgit
Donnerstag
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18.30-19.45
Level 1-2 Yoga für Alle
Annemarie
20.00-21.15
Level 2 Yoga für Alle
Annemarie
Freitag
8.30-9.45 Level 1-2 Yoga für Alle Annemarie
10.00-11.15 Level 1 Yoga 60plus Annemarie
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Samstag
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Sonntag
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Yogatrilogie 17-19 Uhr Marion am 12.02.23