Yoga-Angebot
Yoga in München, Gebhardweg 3, in Obermenzing
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse im Yoga.
Der Schwierigkeitsgrad richtet sich jeweils nach den aktuellen Teilnehmern. Somit sind meine Kurse sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gleichermassen geeignet. Jedoch empfiehlt sich ein Kurs zum Angleichen (siehe Level).
Wir üben ganz ohne Schnick-Schnack, barfuß mit viel Ruhe und Achtsamkeit.
Die vertrauensvolle Beziehung zu den Schülern ist für mich beim Unterrichten in der Gruppe sehr wichtig. Wir üben in kleinen Gruppen bis zu 7 Personen.
Ablauf einer Yogastunde
- Pratyahara (Ankommen)
- Anfangsmantra
- Atemübung
- Sonnengrüsse/ Aufwärmsequenzen
- Asanas (Körperhaltungen)
- Savasana (Endentspannung)
- Meditation/ Sitzen
- Abschlußmantra
Kurse
Schüler, Studenten, Geringverdiener, Alleinerziehende & Rentner bekommen auf Kurse und 10er Karte einen Nachlass von 20% auf Nachfrage.
Kinderyoga
Schulstress, Bewegungsmangel und Reizüberflutung können ein guter Grund sein, um ein Kind aus seinem natürlichen Gleichgewicht zu bringen.
Durch Kinderyoga wird ein gutes Körpergefühl, mehr Beweglichkeit, Stärkung des Selbstvertrauens, Abbauen von Ängsten und mehr Konzentration gefördert.
Mutig, Stark und Selbstbewusst durch Kinderyoga.
55€
4 x 45 Minuten
Freitag 15:30-16.15 Uhr Probestunde 10 Euro
Yoga für Schwangere
In diesem Kurs findet die werdende Mutter den Raum und die Zeit um sich mit Ihrem Körper und ihrem Kind mental und körperlich zu verbinden. Die speziell auf Schwangerschaft ausgerichteten Körperhaltungen stärken den Körper und bereiten optimal auf die Geburt vor, ausserdem runden Atem- und Entspannungsübungen die Vorbereitung auf diese ab.
75 €
6×60 Minuten – ab der vollendeten 12. SSW bis zur Geburt.
Mittwoch 18.30-19.30 Uhr 17.11.-22.12.21
Yin.Yang.Yoga
„Herzens.Zeit“
Zum 1.Advent stimmen wir uns mit „Herzöffnern“ auf die Weihnachtszeit ein.
Rückwärtsbeugen, Kohärenzatmung und Wahrnehmungsübungen lassen die physische und geistige Weichheit in uns wachsen.
Wie üben wir Toleranz und Mitgefühl wirklich tiefgründig mit uns selbst und unserem Umfeld?
30 €
Sonntag 28.11.21 17.00-19.00 Uhr
Level
Yoga Level 1
Sanfter Einstieg in den Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger, unterstützende Hilfsmittel werden gezielt eingesetzt, perfekt als Einstieg, aber auch für alle Übenden, aller Levels. Für Anfänger wäre ein Beginner Workshop empfehlenswert, aber kein Muss.
Fortlaufende Kurse:
Montag 10.15-11.30 Uhr – noch 1 Platz frei Montag 18.00-19.15 Uhr – ausgebucht
Dienstag 18.30-19.45 Uhr – ab 30.11.21 Freitag 16.30-17.45 Uhr – noch 4 Plätze frei
Yoga Level 1-2
Yoga für Übende aller Levels, genau richtig wenn Du schon Yoga Erfahrung hast. Es wiederholen sich Asanas (Körperhaltungen) aus dem Level 1 mit fortgeschrittenen Elementen. Perfekt für Wiedereinsteiger oder aktiv Übende. Einstieg jederzeit möglich.
Fortlaufende Kurse:
Montag 8.45-10.00 Uhr – noch 1 Platz frei
Montag 20:00-21.15 Uhr – online per Zoom
Dienstag 10.30-11.45 Uhr – noch 2 Plätze frei Dienstag 20:00-21.15 Uhr – noch 1 Platz frei
Mittwoch 9.00-10.15 Uhr – noch 1 Platz frei Mittwoch 20.00-21.15 Uhr – ausgebucht –
Donnerstag 18.30-19.45 Uhr – ausgebucht
Yoga Level 2
Für Level 2 wird eine regelmässige Yoga Praxis von einem Jahr empfohlen, es werden kraftvolle Flows variiert und die Yoga Praxis vertieft. Auf die korrekte Ausführung wird sehr geachtet.
Fortlaufende Kurse:
Donnerstag 20.00-21.15 Uhr – ausgebucht
Personal Training
Jeder Körper ist einzigartig.
Du möchtest Deine Praxis voranbringen oder bist Anfänger und scheust eine Gruppenstunde?
Du möchtest eine maßgeschneiderte Stunde auf Basis Deiner körperlichen und mentalen Möglichkeiten?
Du brauchst einen Motivationsschub?
Preise Yoga
Probestunde
13 €
Drop-In Einzelstunde
20 €
für alle die spontan dazukommen wollen
Streifenkarte 10er
160 €
10x 6 Monate gültig, für alle die flexibel üben wollen
10 aus 12
130 €
10x in 12 Wochen, für alle die regelmässig üben wollen
5 aus 7
70 €
5x in 7 Wochen, für alle die regelmässig üben wollen
Yoga für Schwangere Block
75 €
6x 60 min. ab der vollendeten 12. SSW
Kinderyoga
55 €
4x 45 min. / Probestunde 10€
Einzel- / Personal Training
69 €
60 Minuten
Einzel- / Personal Training
79 €
75 Minuten
Schüler, Studenten, Geringverdiener, Alleinerziehende & Rentner bekommen auf Kurse und 10er Karte einen Nachlass von 20% auf Nachfrage.
Eine Rückzahlung der bezahlten Gebühren ist leider nicht möglich.
Stundenplan
An folgenden Kursen kannst Du persönlich, ausserhalb der Schulferien teilnehmen, selbstverständlich auch individuell nach Absprache:
Montag
8.45-10.00
Level 1-2 Yoga für Alle
Annemarie
noch 1 frei
10.15-11.30
Level 1 Yoga für Alle
Annemarie
noch 1 frei
18.00-19.15
Level 1 Yoga für Alle
Annemarie
-ausgebucht-
20.00-21.15
Level 1-2 Yoga für Alle
Sabine
noch 1 frei
Dienstag
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10.30-11.45
Level 1-2 Fokus Rücken
Marion
noch 2 frei
–
18.30-19.45 Level 1 Yoga für Alle Anne ab 30.11.21
20.00-21.15 Level 1-2 Yoga für Alle Anne noch 1 frei
Mittwoch
9.00-10.15 Level 1-2 Yoga für Alle Annemarie noch 1 frei
18.30-19.30
Yoga für Schwangere
Sabine/ Annemarie
20.00-21.30
Level 1-2 Yoga für Alle
Birgit
-ausgebucht–
Donnerstag
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18.30-19.45
Level 1-2 Yoga für Alle
Annemarie
–ausgebucht-
20.00-21.15
Level 2 Yoga für Alle
Annemarie
-ausgebucht-
Freitag
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15.30-16.15 Kinderyoga 6-12 Jahre Anne noch 4 frei
16.30-17.45 Level 1 Yoga für Alle Anne noch 4 frei
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Samstag
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Sonntag
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–YIN.YANG.YOGA Herzenszeit 17-19 Uhr Marion am 28.111.21