Digital Detox ist ein amerikanischer Trend, denn es gibt Studien zu Jugendlichen die zu suchtähnlichen Verhalten neigen, wenn sie von ihrem Smartphone getrennt sind. Die traurige Wahrheit: jeder von uns hat sich selber auch schon dabei ertrappt! Auch wenn das „Digital Detox“ als aktueller Trend aus den USA (genauer gesagt sogar direkt aus dem Silicon […]

Füsse haben im Yoga eine besondere Bedeutung. Vielleicht hast Du Dich schon einmal gefragt, warum wir im Studio barfuss praktizieren? Beispielsweise gelten die Füsse eines Guru in Indien als heilig, und es ist eine Ehre die Füsse seines Lehrers zu berühren, oder auch waschen zu dürfen. Die Schüler sitzen traditionell zu den Füssen Ihres Gurus

Oft werde ich gefragt, wie es möglich ist eine regelmässige Praxis in einen normalen Alltag mit Arbeit, Haushalt und evtl. Kindern/Familie zu integrieren. Neue Gewohnheiten zu schaffen fällt uns oft sehr schwer. Das ist ganz normal, denn der Mensch ist nun mal ein Gewohnheitstier, und sobald es wieder einmal etwas stressiger wird, verfallen wir in

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem aus Indien, das Körper, Geist und Seele verbindet. Es umfasst Atmung (Pranayama), Meditation und Körperhaltungen (Asanas). Moderne Yoga-Stile fokussieren oft auf die Asanas, während traditionelles Yoga auch Selbsterkenntnis und Spiritualität betont. Es gibt verschiedene Yoga Stile, die sich in Dynamik und Schwerpunkten unterscheiden. Kraftvolle Stile wechseln schnell zwischen Positionen, ruhigere