Yoga-Angebot
Yoga in München, Gebhardweg 3, in Obermenzing
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse im Yoga.
Der Schwierigkeitsgrad richtet sich jeweils nach den aktuellen Teilnehmern. Somit sind meine Kurse sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.
Yoga ist für alle Interessierten, unabhängig von ihren körperlichen Voraussetzungen oder Fähigkeiten möglich. Jedoch empfiehlt sich ein Kurs zum Angleichen (siehe Level).
Wir üben ganz ohne Schnick-Schnack, barfuß mit viel Ruhe und Achtsamkeit.
Die vertrauensvolle Beziehung zu den Schülern ist für mich beim Unterrichten in der Gruppe sehr wichtig. Wir üben in kleinen Gruppen bis zu 12 Personen.
Ablauf einer Yogastunde
- Pratyahara (Ankommen)
- Anfangsmantra
- Pranayama(Atemübung)
- Sonnengrüsse/ Aufwärmsequenzen
- Asanas (Körperhaltungen)
- Savasana (Endentspannung)
- Meditation/ Sitzen
- Abschlußmantra
Kurse
Hatha Yoga Flows
Es handelt sich um einen achtsamen, fliessenden Yogastil, inspiriert von Kali Ray´s TriYoga Flows.
Es wird auf eine anatomisch korrekte Ausführung und sanfte Bewegungen in Verbindung mit dem Atem geachtet.
15€
Probestunde
Personal Training
Jeder Körper ist einzigartig.
Du möchtest Deine Praxis vertiefen oder bist Anfänger und scheust eine Gruppenstunde?
Du möchtest eine maßgeschneiderte Stunde auf Basis Deiner körperlichen und mentalen Möglichkeiten.
Du brauchst einen Motivationsschub?
Wusstest du das Yoga ursprünglich 1:1 unterrichtet wurde ? Und das aus gutem Grund!
60 Min. 99 €
Trageberatung mit Baby
Welche Trage/welches Tuch passt zu mir und meinem Kind? Wie nutze ich sie sicher und bequem?
In diesem Kurs lernst Du viele verschiedene Möglichkeiten Dein Baby zu tragen. Du probierst erst mit einer Tragepuppe aus und lernst Tipps rund ums Tragen für den Alltag!
49 €
Freitag 7.2.25
15.00-17.30 Uhr
Kurse mit Krankenkassenzuschuss
Yoga Level 1
Sanfter Einstieg in den Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger, unterstützende Hilfsmittel werden gezielt eingesetzt, perfekt als Einstieg, aber auch für alle Übenden, aller Levels. Für Anfänger wäre ein Beginner Workshop empfehlenswert, aber kein Muss.
Fortlaufende Kurse:
Montag 18.30 Uhr-19.45 Uhr
Dienstag 16.30-17.45 Uhr (60plus)
Dienstag 19.30-20.45 Uhr
Mittwoch 9.00-10.15 Uhr
Mittwoch 10.30-11.45 Uhr (60plus)
Freitag 10.00-11.15 Uhr (60plus)
Yoga Level 1-2
Yoga für Übende aller Levels, genau richtig wenn Du schon Yoga Erfahrung hast. Es wiederholen sich Asanas (Körperhaltungen) aus dem Level 1 mit fortgeschrittenen Elementen. Perfekt für Wiedereinsteiger oder aktiv Übende. Einstieg jederzeit möglich.
Fortlaufende Kurse:
Dienstag 18.00-19.15 Uhr
Freitag 8.30-9.45 Uhr
Yoga Level 2
Für Level 2 wird eine regelmässige Yoga Praxis von einem Jahr empfohlen, es werden kraftvolle Flows variiert und die Yoga Praxis vertieft. Auf die korrekte Ausführung wird geachtet. Für Fortgeschrittene und die die es werden möchten.
Fortlaufende Kurse:
Donnerstag 18.30-19.45 Uhr
Donnerstag 20.00-21.15 Uhr
Yoga in der Schwangerschaft
In diesem Kurs findet die werdende Mutter den Raum und die Zeit um sich mit Ihrem Körper und ihrem Kind mental und körperlich zu verbinden.
Die speziell auf Schwangerschaft ausgerichteten Körperhaltungen stärken den Körper und bereiten optimal auf die Geburt vor, ausserdem runden Atem- und Entspannungsübungen die Vorbereitung auf diese ab.
Montag 17.15 Uhr- 18.15 Uhr 13.01.- 24.03.25
10 x 60 Minuten 180 Euro
Ab der vollendeten 12. Schwangerschaftswoche
Yin Yoga
regenerierendes Yoga zum Freitagabend
Freitag 31.Janaur 2025 18.30 – 20.00 Uhr
buchbar über Drop-in, 3er, 5er oder 10er Karte
Open Class
Für alle die flexibel üben wollen, mit vorheriger Anmeldung
über Drop-in, 3er, 5er oder 10er Karte
Preise Yoga
Probestunde
15 €
einmalig
8er Block Kurs KK- Zuschuss
9er Block Kurs KK-Zuschuss
10er Block Kurs KK-Zuschuss
11er Block Kurs KK-Zuschuss
12er Block Kurs KK- Zuschuss
144 €
162 €
180 €
198 €
216 €
exkl. bayr. Ferien und Feiertage, für alle die regelmässig üben wollen, mit Krankenkassenzuschuss. Bitte erfrage den Zuschuss bei Deiner Krankenkasse – in der Regel bis zu 200 Euro je Kurs für zwei Kurse im Kalenderjahr (ohne Gewähr).
Nächster Kursblock ab 7.01.2025 – kein Kurs in den Faschingsferien
Mo. 13.01.-24.03.2025/ Di.7.01.-25.03.2025/ Mi.8.01.-26.02.2025/ Do. 9.01.-27.02.2025/
Fr. 13.01.-28.02.2025
Streifenkarte 10er
190 €
10x 12 Monate gültig, für alle die flexibel üben wollen
Drop-In/ Einzelstunde
22 €
für alle die spontan dazukommen wollen
Yoga für Schwangere Kurs mit KK-Zuschuss
216 €
180 €
144 €
12x 60 min. /ab der vollendeten 12. SSW mit KK-Zuschuss
10×60 min. / ab der vollendeten 12. SSW mit KK-Zuschuss
8×60 min. / ab der vollendeten 12. SSW mit KK-Zuschuss
Einzel- / Personal Training
99 €
60 Minuten (bis max. 2 Personen möglich)
Schüler, Studenten, Geringverdiener (inkl. geringverdienende Renter) & Alleinerziehender bekommen auf nicht bezuschussbare Produkte einen Nachlass von 20% auf Nachfrage.
Eine Rückzahlung der bezahlten Gebühren ist leider nicht möglich.
Voraussetzung für die Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse:
Die Kurse finden über einen festen Zeitraum von 8/10/12 Einheiten statt und bedürfen der vorherigen Anmeldung. Die Kursgebühr muss vorab entrichtet werden. Für eine Erstattung der Kosten durch die Krankenkasse muss an mindestens 80% der Kurstermine (bspw. an 8 von 10 Kurseinheiten) teilgenommen werden. Bitte erfrage die Höhe des gewährten Zuschusses bei Deiner Krankenkasse. Dabei muss der angegebene Zeitraum eingehalten werden. Dabei darf maximal eine Stunde pro Kurs innerhalb der Kurslaufzeit nachgeholt werden.
Nach dem Kurs…erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du zusammen mit dem Nachweis, dass die Kursgebühr bezahlt wurde, bei Deiner Krankenkasse einreichst.
