Digital Detox ist ein amerikanischer Trend, denn es gibt Studien zu Jugendlichen die zu suchtähnlichen Verhalten neigen, wenn sie von ihrem Smartphone getrennt sind. Die traurige Wahrheit: jeder von uns hat sich selber auch schon dabei ertrappt! Auch wenn das „Digital Detox“ als aktueller Trend aus den USA (genauer gesagt sogar direkt aus dem Silicon Valley) gehypt wird: Beim Yoga ist das Handy im Raum schon lange einer der NO GO´s.
Yoga bietet Dir eine Smartphonefreie Zone, und die solltest Du auch unbedingt nutzen! Beim Yoga lernst Du wichtiges von unwichtigem zu unterscheiden – das nennt sich VIVEKA. Es ist nämlich so selbstverständlich geworden immer und ständig erreichbar zu sein, nur ein kurzer Blick aufs Display. Diese smartphonfreie Zeit & Zone wird Dich zu mehr Selbstreflexion anregen, und dem Offline Aktivitäten mehr leben.
Also bitte, lasst die Handys aus (in Flugmodus) und am besten ausserhalb des Yoga Spaces, so schaffst Du Dir eine entspannte, selbstreflektierte Zeit auf der Matte!